• Kasım 27, 2019 Beslenme

    Vücudumuzun normal bir şekilde çalışıp işleyişini devam ettirebilmesi için bazı besin maddelerine ihtiyaç duyarız. Bu besin maddeleri arasında makro ve mikro olmak üzere iki grup besin bulunur. Karbonhidrat, protein ve yağ, makro besinler arasındayken vitamin ve mineraller, mikro besinlerdir. Makro besinler içinde en önemli olanı proteindir çünkü vücudumuzun bölümleri proteinlerden meydana gelir. Vücudumuzun işleyişi de bu proteinlerin meydana getirdiği bölümler sayesinde gerçekleşir. Bizim için böyle hayati bir önemi olan proteinin eksikliği de önemli sağlık problemlerine yol açabilir. Peki protein eksikliği nasıl anlaşılır?


    protein eksikliği, protein, saç dökülmesi, protein eksikliği nasıl anlaşılır, protein eksikliğinde nasıl beslenmeliyiz,
  • Kasım 27, 2019 Beslenme

    Sağlıklı bir vücudumuzun olması için düzenli bir aktivite programı hazırlayıp bunu sıkı sıkıya takip etmemiz gerekiyor. Kilo vermek, formumuzu korumak ya da kas yapmak gibi amaçlarla yapılan egzersiz programlarımızı dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzenimizin de olması gerekiyor. Tabii bu beslenme düzenimizi, yaptığımız egzersiz programının süresine, ne kadar yoğun olduğuna ve amacına uygun olarak belirlemeliyiz. Spor öncesi beslenmemize dikkat ettiğimiz gibi spor sonrasında da çalıştırdığımız kasları destekleyecek besinler tüketmeliyiz. Bu şekilde beslendiğimizde egzersizimizin etkisi artacak ve bir sonraki spordan önce kaslarımız daha sağlam bir yapıda olacaktır. Peki spor sonrasında neler yiyebiliriz?

    spor, spor sonrası beslenme, spor öncesi beslenme, egzersiz düzeni, beslenme düzeni, karbonhidrat, protein,
  • Kasım 27, 2019 Güzellik ve Bakım

    Hijyen, hepimiz için çok önemli bir konu. Evimiz, vücudumuz, özellikle ellerimiz ve yüzümüz, temiz tutmak için ekstra zaman harcadığımız ve masraf yaptığımız noktalar. Kozmetik ürünleri çeşitlendikçe hangi ürünü seçmemiz gerektiği konusunda kararsız kalır olduk ama artık bilgiye ve almak istediğimiz ürün hakkında farklı farklı yorumlara ulaşmak çok kolaylaştı. Bir ürün hakkında kararsız kaldığımızda direkt olarak internete yönelip bilgi alıp öyle karar veriyoruz. Bu temizliğimiz için kullandığımız ürünler için de geçerli. Özellikle el temizliği, günlük hayatımızın en kritik noktalarından biri olduğu için ellerimizi yıkamak için kullandığımız ürüne de çok önem veriyoruz. Ellerimizi en temiz tutacak sabunu bulup almak istiyoruz. Peki sıvı sabun mu yoksa katı sabun mu kullanmalıyız?

     

    sıvı sabun, katı sabun, sıvı sabun zararlı mı, sıvı sabun yararlı mı, katı sabun yararlı mı, katı sabun zararlı mı, organik sıvı sabun,
  • Kasım 29, 2019 Yaşam Tarzı

    Mutfağımız, evimizde temiz tutmamız gereken en önemli yerlerden biri. Tüm yediklerimizin tertemiz olması için sıklıkla mutfak temizliği yapmalıyız. Peki mutfak temizliği yaparken gerçekten her noktayı temizliyor muyuz? Mesela bulaşık makinemizin mutfağımızın en zorlu kirlerini temizlemek için çalışırken kirli kalabileceğini ve temizlenmeye ihtiyacı olduğunu biliyor muyuz? En yağlı ve en kirli bulaşıklarımızı her ne kadar durulayarak bulaşık makinemize koyuyor olsak da ve bulaşıklarımızı toplarken makinemizin temiz olduğunu görüp düşünüyor olsak da bulaşık makinemiz de kirlenebiliyor. Bu nedenle de bulaşıklarımızı etkili bir şekilde temizleme özelliğini kaybedebiliyor. Makinemizin bulaşıklarımızı daha düzgün şekilde temizlemesi için makinemizi de temizlemeliyiz. Bu şekilde makinemizin kullanım ömrünü de uzatmış oluruz.

    bulaşık makinesi, bulaşık makinesi temizlik, makine temizliği, beyaz sirke, karbonat,
  • Kasım 27, 2019 Beslenme

    Konsantrasyon, en basit tanımıyla, yaptığımız bir işe dikkatle odaklanma yeteneğidir. Konsantrasyonumuz tam olduğunda yaptığımız iş konusunda başarılı olma oranımız artacaktır. Ayrıca konsantrasyonumuz yüksek olduğunda zamanımızı da en doğru şekilde kullanarak yaptığımız işi daha kolay ve belki de daha hızlı bir şekilde bitirebiliriz. Tabii günümüzde bir iş yaparken konsantrasyonumuzu bozabilecek birçok neden oluşabilir ve bu nedenle de kafamızı tamamen toplayıp yaptığımız işe odaklanmamız zorlaşabilir. Konsantrasyonumuzu bozan nedenler arasında; gün içinde yaşadığımız olaylar, etrafımızdaki insanlar, çalışma koşullarımız gibi birçok etken olabilir. Ancak konsantrasyonumuzu bozan en önemli şeyler arasında gün içinde yediğimiz besinler bulunur. Beslenme şeklimizi değiştirerek konsantrasyonumuzu artırmamız mümkündür. Peki bu besinler nelerdir?

    konsantrasyon, odaklanma, sağlıklı yaşam, sağlıklı beslenme,