• Mart 19, 2019 Beslenme Tarifler

    Vücudun ve metabolizmanın korunmasında büyük bir rol oynayan selenyumun faydaları saymakla bitmiyor. Genellikle et, balık gibi hayvansal gıdalarda bulunduğu yargısının yanı sıra bitkisel bir gıda var ki tam bir selenyum deposu. Bu selenyum deposu bitkisel gıda; Brezilya cevizi... Son yıllarda faydaları ile daha da çok adını duymaya başladığımız ve lezzeti ile de sofralarımızı şenlendiren Brezilya cevizi, değişik tariflerin vazgeçilmezi haline geldi. Ayrıca içerisinde yüksek miktarda selenyum bulunması nedeniyle vücudun temel ihtiyacını karşılayacak bir besin olmayı başarıyor. Bir avuç brezilya cevizinin içerisinde yaklaşık 607 mcg selenyum bulunuyor. Bu tutar neredeyse bir yumurtanın 13 katı… Bu özelliği ile sadece bitkisel besinler tüketmek isteyenlerin değil herkesin dikkatini çekiyor. Bu selenyum deposunu tek başına tüketebileceğiniz gibi Yusuf Adem Uzun’un bizler için hazırladığı Brezilya cevizli raw bar tarifimizle de hayatınıza daha da lezzet katabilirsiniz. Ara öğünlerin eşsiz tercihi olan raw barı bir de Brezilya cevizi ile deneyin. 

    selenyum, selenyum deposu, brezilya cevizi, raw bar, sağlıklı tarifler, ara öğün
  • Mart 16, 2019 Beslenme Yaşam Tarzı

    Yoğun iş temposu, şehir hayatı, düzensiz beslenme, hareketsizlik, vakit bulamama gibi sorunlar üst üste gelmeye başladıkça sağlıklı beslenme ve yaşam hayal gibi gelmeye başladı. Ama son yıllarda sağlıklı yaşam ile ilgili farkındalık artmaya devam ediyor. Bu nedenle artık bu yaşam tarzı, hayal değil… Faydalarıyla sağlığımıza katkı sağlayan gıdalar kullanım alanları ile de hayatımızın birçok alanında kendini gösteriyor. Doğaya dönüş devam ettikçe doğanın bizlere armağanlarını daha iyi keşfediyoruz. Bu keşiflerden biri de; spirulina… Mucizevi faydalarını öğrendikçe keşke daha önce keşfetseydik diyebileceğiniz bir besin olan spirulina, sadece besin olarak değil maske gibi de kullanılarak vücudumuzun her yanına fayda sağlıyor.  Küçük kapsüller halinde adeta geleceğin yiyeceği olarak bilim kurgu filmlerini anımsatırken toz halinde de bulunabiliyor.

    spirulina, sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam, gıda takviyesi, spirulina faydaları
  • Mart 13, 2019 Beslenme

    Halk arasında genel bir yargı vardır. Proteinin sadece et, süt ve yumurta gibi hayvansal ürünlerde olduğu düşünülür. Bu nedenle vegan beslenmenin protein eksikliğine yol açtığı gibi söylemleri çokça duyarız. Ancak vegan beslenmenin daha çok gündeme gelmesiyle birlikte doğru bildiğimiz yanlışlarda ortaya çıkmaya başladı. Proteinin sadece hayvansal ürünlerde değil bitkisel besinlerde de bulunduğunu artık biliyoruz. Özellikle bazı bitkiler var ki tam bir protein deposu… İşte bu protein deposu bitkisel besinleri sizin için derledik. “Et yemek istemiyorum, protein ihtiyacımı nasıl karşılayabilirim” diye düşünüyorsanız bitkisel protein kaynakları ile tanışın. 

    protein, bitkisel besinler, protein deposu bitkisel besinler, bitkisel protein kaynakları
  • Mart 01, 2019 Beslenme Tarifler

    Aztek ve Mayaların önemli bir besin kaynağı olan chia tohumu, faydaları ile insanlık için önemini korumaya devam ediyor. İçeriği ile ilgili daha ayrıntılı bilgiye sahip olunduktan sonra bu besinin önemi daha da iyi anlaşılıyor. Zengin protein, lif ve yağ kaynağı olan bu tohum, sağlıklı ve doyurucu yapısıyla çokça tüketiliyor. Sevilerek tüketilmeye devam ettikçe chia tohumlu tarifler de gittikçe artıyor. Hem öğünlere hem de ara öğünlere çok yakışan bu besin, sağlıklı ve doyurucu tarifleri de beraberinde getiriyor. Bunlardan en popüler olanı; chia tohumlu puding… Bu sağlıklı ve kolay tarif, tatlı krizlerine sağlıklı bir çözüm sunuyor. Vücudunuza bir iyilik yapmak istiyorsanız hemen chia tohumlu puding tarifimizi deneyebilir ve afiyetle yiyebilirsiniz. 

    sağlıklı yaşam, chia tohumu, sağlıklı çözüm, chia tohumlu puding, chia tohumlu puding tarifi
  • Şubat 22, 2019 Beslenme Yaşam Tarzı

    Doğa ve doğal olan her şey, insan vücudunu tamamlıyor. Kimyasal ilaçlar kullanmak yerine bitkisel besinleri tercih ederek sağlıklı bir vücuda sahip olmak mümkün… Sağlıklı olanı ve doğalı keşfetmek ve bunları bilinçli bir şekilde tüketmek, sağlıklı yaşam için atabileceğiniz adımlardan biri. Bu bilinçlenme, tüketimin ve hazır gıdaların artışıyla birlikte daha da önemli hale geldi. İnsanlar, doğanın bizlere verdiği armağanları ve sağlıklı bir yaşam için ne kadar doğru seçenekler olduğunu keşfetti. Bu armağanlardan biri de; buğday çimi… Faydalarını öğrendikçe gözünüzde daha çok değerlenecek bu çim, vücudunuzun aradığı doğalı ve sağlığı size sunuyor. 

    buğday çimi, buğday çimi suyu, buğday çimi faydaları, sağlıklı beslenme, bitkisel, sağlıklı yaşam