• Temmuz 24, 2019 Tarifler

    Yıllar yıllar önce İnkalar tarafından keşfedilen ve “tüm tahılların annesi” olarak adlandırılan kinoa son yıllarda adını sıkça duyduğumuz bir tahıl haline geldi. Beyaz, kırmızı ve siyah olarak üç tipi olan bu tahıl, sağlıklı beslenmenin en önemli öğelerinden biri olarak anılıyor. Yüksek besin değeri olan kinoa dünyadaki besin güvenirliği konusuna da katkı sağlıyor. Glütensiz bir tahıl olduğu için glütensiz beslenenlerin de gözdesi olan kinoanın faydaları da saymakla bitmiyor. Tüm aminoasitleri içeren zengin bir protein kaynağı olduğu için sağlığımıza yararlıdır. Beslenmemizi oluşturan diğer tahılları göz önüne alıp bir kıyaslama yaptığımızda lif oranı da çok yüksektir ve bu sayede kilo vermemize yardımcı olur. İçerdiği antioksidanlar ve zengin minerallerle birçok hastalığa karşı savaşır. Bu faydaları nedeniyle de tatlı ve tuzlu birçok tarifte başrolü oynar. Biz de bugün size kinoayla yapılan çok tatlı bir tarif hazırladık.

    kinoa, sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam, kinoa tarifi, tarif, çikolatalı kinoa,
  • Temmuz 03, 2019 Tarifler

    Kahve zincirlerinde içtiğimiz kahveler, hazırlanırken eklenen şeker, krema ve şuruplar sebebiyle kalori bombasına dönüştü. Tabii bizler de bu kahvelerin fazla kalorisinden kaçmak için kahvelerimizi sade ya da yağsız ve bitkisel sütlerle içer olduk. Ancak sağlıklı yaşamayı tercih eden kahve severler kahve içmenin yeni yöntemi bulletproof kahveyi keşfettiler. Kurşun geçirmez kahve olarak da dilimize çevrilen bu kahve türü Dave Aspey tarafından ortaya atıldı.

    bulletproof kahve, kurşun geçirmez kahve, ketojenik diyet, hindistan cevizi yağı, sağlıklı yaşam, sağlıklı beslenme
  • Haziran 07, 2019 Beslenme Tarifler

    The Lifeco, bildiğiniz üzere sadece ürünleri ile sağlıklı yaşamı destekleyen bir yapıdan öte farklı şehirlerde düzenlediği programlarıyla da her manada sağlığı, doğallığı ve huzuru hayatınıza katmanıza yardımcı oluyor. Detoks merkezlerimizden birine daha önce gelenler ve programlarımıza daha önce katılanlar için de tanıdık bir isim ve The Lifeco özel tarifi olan detoks çorbası, lezzeti ile oldukça sevilirken içindekilerle de mineral ve vitamin deposu olmayı başarıyor. Yaza formda girmek isteyenler için ise açlık hissiyatını dindiren bu özel tarif, eşsiz bir tercih oluyor. Bu nedenle hem sağlıklı hem de diyet dostu bu çorbanın tarifini sizlerle paylaşıyoruz. Vücudunu doğal yollarla arındırmak, yaza sağlıklı bir adım atmak ve bu yazı sağlıkla geçirmek isteyen herkes için detoks çorbası tarifi sizleri bekliyor! 

    the lifeco, detoks, detoks çorbası, sağlık, sağlıklı yaşam, sağlıklı beslenme, sağlıklı tarifler, detoks çorbası tarifi
  • Mayıs 18, 2019 Beslenme Tarifler

    Vegan beslenme düzeni, son zamanların popüler tercihi olarak karşımıza çıkıyor. Altında yatan felsefesine bakıldığında, popüler olması daha da iyi anlaşılıyor. Çünkü veganlık, sadece beslenme düzenini değil bütün yaşam tarzını etkileyen bir felsefe içeriyor. Hayvansal bazlı tüm ürünleri kullanmamayı tercih eden veganlar, beslenme düzeninden giyim ürünlerine kozmetikten eğlence sektörüne kadar hayvan sömürüsünün yapıldığı her şeye karşı çıkıyor. Beslenme alışkanlıklarını da bu felsefe doğrultusunda şekillendiriyor. Ancak bu besleneme düzeni ile ilgili bir ön yargı, sık sık karşımıza çıkıyor. Bu ön yargı: vegan beslenme düzeninde protein alınmadığı ve protein eksikliği olduğu ile ilgili… Ancak vegan yaşam tarzı daha da popüler hale geldikçe protein deposu bitkisel besinler keşfediliyor ve bu ön yargının yanlış olduğu da daha iyi anlaşılıyor. Vegan protein kaynakları, sadece bu besinlerle de sınırlı kalmıyor. Bitkisel protein kaynakları ile yapılan tarifler, protein ihtiyacını karşılarken hayata da lezzet katıyor. Hayatınızı daha lezzetli hale getirecek bir tarif de mutfaktayusufvar’dan geliyor. Vegan protein bar, yüksek protein ve lif yapısı ile sizleri bekliyor. 

    protein, vegan, protein kaynağı, bitkisel protein, protein bar, vegan protein bar, vegan protein bar tarifi, sağlıklı beslenme
  • Mayıs 17, 2019 Beslenme Tarifler

    Yazın gelişi, hayatın her alanında iyiden iyiye hissediliyor. Canlanan doğayla birlikte yaz meyveleri de raflardaki yerini alıyor. Renk renk o güzel meyveler hem tek başına hem de leziz tariflerin içerisinde yaz aylarına eşlik etmek için hazır. Yazın en popüler meyvelerinden biri olan çilek de yaz tatlılarının vazgeçilmezi olarak karşımıza çıkıyor. Birde bu tarifler, rafine şekerden arındırılmış, doğal ve sağlıklı ise işte o zaman daha da tatlı oluyor. Tıpkı mutfaktayusufvar’ın bizler için hazırladığı çilekli raw cheesecake gibi… Çileğin en lezzetli hali bu tarifte sizleri bekliyor. Rafine şekersiz, glütensiz, raw ve vegan olan bu tarif hem herkesin gönül rahatlığı ile yiyebileceği bir cheesecake olmayı başarıyor hem de tatlının en sağlıklı halini bize sunuyor. 

    cheesecake, raw, çilekli raw cheesecake, tatlı, sağlıklı beslenme, sağlıklı tarifler