• Mayıs 07, 2019 Anne ve Bebek Yaşam Tarzı

    Hazır anneler günü haftasına da girdik, bu sürede anne adaylarının heyecanını birlikte yaşamak istedik. Biliyoruz ki anneliğin her aşaması kendine has güzellikler taşıyor. Bu aşamalardan biri de tabi ki hamilelik… Hamilelik, anne adaylarının heyecanlı, zorlu, güzel zamanları bir arada yaşadığı, birçok duyguyu birlikte hissettiği bir dönem oluyor. Bu dönemde egzersizden beslenmeye kilo alımından strese pek çok faktör hem anneyi hem de anne karnındaki bebeği etkileyebiliyor. Bu nedenle anne adaylarının dikkat etmesi gerekenler bu dönemde kendini gösteriyor. Biz de çocuğunuzla geçireceğiniz güzel günlerin başlangıcı olan hamilelikte, anne adaylarının dikkat etmesi gerekenleri anneler günü hediyesi olarak sizin için derledik. 

    anne, anne adayları, hamilelik, anne ve bebek, anne sağlığı, anne sağlığı, sağlıklı hamilelik, anneler günü
  • Mayıs 02, 2019 Beslenme Yaşam Tarzı

    Arılar, hayatımıza tat katan ballarıyla meşhur olsa da onların bir keşfi var ki insan sağlığı için oldukça önemli bir yere sahip. Bu keşif: propolis… Ağaçların soğuktan ve yağışlardan kendini koruması için özlerinden salgıladığı bu reçinemsi madde, bahar aylarında eriyince arıların keşfi oluyor. Arılar, bu maddeyi kovanda oluşan yarıkları ve çatlakları kapatmak için kullanıyor. Ancak arıların türünün devamlılığını sağlamak ve yuvalarını korumak için kullandığı propolisin faydaları sadece bu canlılar için sınırlı kalmıyor. Tarih boyunca insanlık için önemli yere sahip olan propolis, hastalıklara karşı koruyucu etkiler sergiliyor. Böylelikle doğal bir ilaç görevi görerek geçmişten bugüne popülerliğini koruyan önemli bir takviye edici gıda olmayı başarıyor. 

    propolis, propolis faydaları, propolis kullanımı, sağlık, doğal, organik, takviye edici gıda, sağlıklı yaşam
  • Nisan 25, 2019 Beslenme Yaşam Tarzı

    Kilo vermek, sağlıklı beslenmek isteyenlerin uzak durması gereken besinler vardır. “3 beyazdan uzak durun” lafını bir hayli duymuşuzdur. Bu üç beyaz; şeker, tuz ve un… Peki, hayatımıza tat katan bu besinlerden nasıl uzak duracağız? Yemeklere tuz, tatlılara şeker ve un derken yaptığımız bütün tariflerde neredeyse bu üçlü bulunuyor. Uzmanların “uzak durun” demesindeki neden ise bu besinlerin üretim şeklinden kaynaklıyor. Doğallığını yitiren bu besinler, faydadan öte vücuda zarar verdiği için uzak durmak gerekiyor. Sağlıklı beslenme bilinci ve glütensiz besinlerin popülaritesi arttıkça bu zararlı besinlerin sağlıklı alternatifleri de kolaylıkla bulunabiliyor. Pastada, kekte kullanılan beyaz un yerine kullanabilecek badem unu, un hakkındaki kötü bilinen yargıları yıkarak hayatımızdaki lezzeti kaybetmeden sağlıklı beslenmeye de yardımcı oluyor. 

    badem, badem unu, badem unu faydaları, badem unu kullanımı, sağlıklı alternatif, sağlıklı beslenme, vegan, glütensiz,
  • Nisan 16, 2019 Anne ve Bebek Yaşam Tarzı

    Temizlik, sadece temiz olma halinden öte arınma ve rahatlama olarak insana huzur veren bir süreç.  Bu sürecin doğasına aykırı ürünler ise tüm çevremizi sarmış durumda. Zamansızlıktan ve popüler seçimlerden dolayı sağlıksız kimyasal ürünleri hem kendi temizliğimiz hem de evimizin temizliği için kullanır olduk. Peki, bu durum sağlıklı mı? Tabi ki değil. Kimyasalın nefes alınan, yaşanılan, bolca vakit geçirilen alanlarda, kıyafetlerde, yemeklerin yenildiği tabaklarda bulunması, sizce de temizliğin doğasına da insan yapısına da aykırı değil mi?

     

    Sağlıklı yaşamının temeli sadece sağlıklı beslenme değil çevredeki etmenlere de dikkat etmekten geçiyor. Özellikli bebekli ailelerin, hem ev temizliğinde hem de bebeğin temizliğinde kullandığı ürünlere fazlasıyla dikkat etmesi gerekiyor. Sağlığınız ve çevrenizin sağlığı için kimyasalsız temizlik ürünleri ile tanışmanın vakti geldi! 

    ev temizlik, temizlik, kimyasalsız temizlik, doğal temizlik ürünleri, kimyasal temizlik ürünlerinin zararları, sağlıklı yaşam, sağlık
  • Nisan 09, 2019 Beslenme Yaşam Tarzı

    Sağlıklı bir hayata sahip olmak için vücudun ihtiyaçlarını karşılamak gerekiyor. Dengeli ve sağlıklı beslenme, bu ihtiyaçları karşılamak için en doğal yöntem olarak karşımıza çıkıyor. Besinlerin içerisinde bulunan vitamin ve mineraller vücudun farklı noktalarına etki ederek daha sağlıklı bir yaşama sahip olunmasına yardımcı oluyor. Sağlıklı yaşama çokça katkısı bulunan önemli vitaminlerden biri ise; B12… B12 vitamin eksikliği sonucu pek çok rahatsızlık ortaya çıkıyor. Hem mental hem de fiziksel sağlığı etkileyen bu vitaminin, besinlerden veya doktor kontrolü ile ilaçlardan alınması gerekiyor. Eğer yeterli B12 alınmazsa vücut, olumsuz bazı tepkiler vermeye başlıyor. Bu belirtileri dikkate alıp B12 eksikliği sorununun çözmeniz, sağlıklı bir yaşam için önemli bir paya sahip…

    b12, b12 vitamin, b12 vitamin eksikliği, b12 vitamini faydaları, sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam, fiziksel sağlık, mental sağlık