• Temmuz 19, 2019 Güzellik ve Bakım

    Ağız sağlığına dikkat etmek günlük hayat akışımızda dikkat etmemiz gereken bir rutin. Sindirim sistemimizin ilk başlangıç noktası olan ağzımız dış etkenlere direkt olarak açık olduğundan ve besinlerle temas halinde olduğundan dolayı zararlı mikroorganizmaların üremesi için en elverişli ortam halinde. Bu sebeple de ağız ve diş bakımımıza özellikle dikkat etmemiz aslında hayatımızı oldukça etkiliyor. Ağız sağlığımıza dikkat etmediğimizde ağız içi dokularda ve dişlerde oluşan hastalıklar daha büyük sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Ağzımızda ve dişlerimizde oluşan sorunlar fiziksel sağlığımızı etkilediği gibi ruhsal sağlığımıza da etki ediyor. Bakım yapılmamış olan ağzımız ve dişlerimiz sosyal ve psikolojik anlamda da olumsuz etkilere neden olabiliyor. 

    ağız bakımı, diş bakımı, ağız sağlığı, diş fırçası, bambu diş fırçası, çevre dostu ağız bakım ürünleri, ağız bakım ürünleri, bağışıklık sistemi,
  • Temmuz 17, 2019 Beslenme

    Sağlıklı olmak bizi her açıdan olumlu etkiler. Vücudumuzdaki tüm organlarımızın ve tüm sistemlerimizin sağlığı ayrı ayrı önemlidir elbette ama bağırsaklarımızın sağlığı hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımıza olumlu yararlar sağlar. Sindirim sistemimiz direkt olarak bağışıklık sistemimizle bağlantılıdır. Sindirim sistemi düzenli çalıştığında çeşitli hastalıklara karşı bağımsızlığımız daha sağlam olur. “İkinci beyin” olarak adlandırılan bağırsak florası sağlıksız olduğunda birçok sorunu da beraberinde getiriyor. Diyabet, obezite, depresyon ve kronik yorgunluk gibi günümüzde adından sıkça söz ettiren hastalıklar sağlıksız bağırsak florasıyla doğrudan ilişkilidir. Bu yüzden de bağırsak floramızı sağlıklı tutmak aslında sağlıklı bir yaşamın en temel kuralıdır. Bu yazımızda da bağırsak sağlığınızı korumak için yapmanız gerekenlerden bahsedeceğiz.

    bağırsak sağlığı, bağırsak florası, sağlıklı yaşam, sağlıklı beslenme, ikinci beyin,
  • Temmuz 15, 2019

    Yaz aylarını her ne kadar daha çok seviyor olsak da güneşin zararlı ışınlarının vücudumuzdaki etkilerini göz ardı edemeyiz. Güneş ışınları vücudumuzu olumsuz etkilediği gibi saçlarımız için de zararlıdır. Zararlı güneş ışınları saç tellerimizi kurutur. Özellikle işlem görmüş saçlarda güneşin bu etkisi yadsınamaz. Tabii yaz mevsiminde saçlarımızın etkilendiği tek şey zararlı güneş ışınları değildir. Tatilde severek girdiğimiz deniz ve havuzun suları da saçlarımız için zararlıdır. Tuzlu ve klorlu sular saçlarımızı yıpratır. Bunun sonucunda da mat ve cansız görünen saçlarla uğraşmak zorunda kalırız. Saçlarımızın yıpranmaması için önlem almadığımızda ve gerekli bakımı yapmadığımızda saçlarımız dökülmeye başlayacaktır. Yaz mevsiminde saçlarımızın karşılaştığı bütün bu olumsuz etkiler için önlem almamız ya da hali hazırda yıpranmış saçlarımıza bakım yapmamız gerekir. Saçlarımıza bakım yapmak için Hindistan cevizi yağı oldukça etkili bir üründür. 

    hindistan cevizi yağı, saç bakımı, evde saç bakımı, yazın yıpranan saçlar,
  • Temmuz 12, 2019

    Güneş kremlerimiz genelde yaz aylarının ilk günlerinde rafların arka taraflarından gün yüzüne çıkarılır. Hatta kimimiz sadece yaz tatiline gideceği zaman güneş kremlerini hatırlar ve sadece tatilde kullanır. Halbuki güneşin yüzünü göstermediği kış günlerinde bile olsak cildimizi güneşin zararlı ışınlarından korumamız gerekiyor. Tabii kış aylarında SPF oranı düşük güneş koruyucular kullanabiliriz ancak mevsim yaz olunca ve dışarıya her çıkışımızda direkt olarak güneş ışınına maruz kaldığımızda cildimizi koruma konusunda çok daha dikkatli olmalıyız. Her gün evden çıkmadan önceki bakım rutinimize eklememiz gereken güneş kremleri konusunda da hassas davranmalıyız. Genelde belirli kozmetik markalarının güneş ürünlerini alıp kullanıyor olsak da bizi güneşten koruyacak doğal yollar da bulunuyor. Kimimiz bu yöntemlerin çoğunu biliyor ve uyguluyor ama bugün belki de kimimizin daha önce adını hiç duymadığı spirulinadan bahsedeceğiz. 

    spirulina, cildi güneşten korumanın yolları, güneşin zararlı ışınları, SPF, güneş kremi
  • Temmuz 10, 2019 Beslenme

    Türkiye’de çay denince aklımıza ilk olarak şöyle güzel demlenmiş tavşan kanı siyah çay geliyor olsa da yeşil çay, beyaz çay gibi farklı türlerde çayları da beslenme rutinimize yavaş yavaş adapte etmeye başlamış bulunuyoruz. Sağlımıza birçok katkısı olan yeşil çay kimimiz için siyah çayın yerini yavaş yavaş alıyor. Tabii bu sırada sağlığımıza iyi gelebilecek doğal ürünleri de keşfetmeye devam ediyoruz. Doğanın sunduğu sağlıktan gelen yeni tatları da deneyimlemenin ayrı bir keyfi oluyor. İşte bu keşfin bir getirisi olarak son zamanlarda yepyeni bir çayla karşı karşıyayız. Kombucha olarak bilinen ama dilimizde kombu ya da Kamboçya çayı olarak adlandırılan bu çayın kökeni Doğu Asya’dır.

    kombu çayı, kombucha çayı, kamboçya çayı, kombu mantarı, sağlık beslenme, kombu çayı nedir, kombu çayı nasıl yapılır, kombu çayı faydaları