• Kasım 20, 2019 Güzellik ve Bakım

    Son yıllarda Hindistan cevizi ve ondan elde edilen ürünler hayatımıza girmiş bulunuyor. Özellikle Hindistan cevizi yağı çok fazla kullanılıyor. Hem sağlıklı beslenme hem de sağlıklı bir yaşam için yemeklerimizde ve satın aldığımız kozmetik ürünlerinde bulunan Hindistan cevizi yağının faydaları saymakla bitmiyor. Besleyici bir yağ olduğu için her alanda etkisini hızlıca gösteriyor. Katı ve sıvı olmak üzere iki çeşidi olan Hindistan cevizi yağının kalori oranı da oldukça düşük. Cildimiz için çok iyi bir nemlendirici olmasıyla ön plana çıkan Hindistan cevizi yağı, göz altı morlukları, lekeler, çatlaklar ve egzama gibi birçok cilt problemine iyi geliyor. Bu nedenle de cilt bakım ürünlerinde kullanımı çok yaygın. Gelin yüzümüz için faydalarına birlikte bakalım.


    hindistan cevizi yağı, hindistan cevizi yağının faydaları, hindistan cevizi yağı ve cilt bakımı, cilt bakımı, nemlendirici, hindistan cevizi yağının cilde faydaları,
  • Kasım 17, 2019 Anne ve Bebek

    Hamile olduğumuzu ilk öğrendiğimiz andan itibaren heyecanlı bir bekleyiş içerisinde oluruz. 9 ay boyunca bebeğimizi kucağımıza almamızın heyecanı tarif edilemez bir histir. Tabii bebeğimizi kucağımıza aldıktan sonra farklı heyecanlar yaşamaya başlarız. Bu heyecanların yanında endişelerimiz de olabilir. Sütümüz gelecek mi, çocuğumuzu besleyebilecek miyiz, ya yeteri kadar doymazsa gibi sorular aklımızı kurcalayabiliyor. Bu endişeler nedeniyle sütümüzün kesilmesi gibi bir ihtimalle de karşılaşabiliyoruz. Ancak ilk 6 ayda bebeğimizi anne sütüyle beslememiz çok büyük bir önem taşıyor çünkü anne sütü, bebeğimizin sağlıkla büyümesi için ihtiyaç duyduğu tüm besin değerlerine sahiptir. Hiçbir farklı besin, bebeğimiz için anne sütünün yerini doldurmamaktadır. Peki bu kadar önemli olan anne sütünü artırmak için neler yapabiliriz? 


    anne sütü, anne sütünün önemi, bebek besinleri, bebek beslenmesi, anne ve bebek, anne sütünü artırmak, anne sütünü artırmanın yolları,
  • Kasım 18, 2019 Beslenme

    Kakao ve ham maddesi kakao olan çikolatayı sevmeyen insanlarla karşılaştığımızda çok şaşırırız. Bize mutluluk veren bu lezzeti sevmemek oldukça zor. Tabii kişisel sebeplerle kakaoyu ya da çikolatayı sevmeyebiliriz ama kakaonun bizim sağlığımız için birçok faydası var. Bu faydalar, hem fiziksel hem de psikolojik sağlığımız için geçerlidir. Bu noktada uzun yıllardır çikolatanın içerdiği yağ ve şeker oranının fazla olmasından dolayı çok tüketildiğinde hastalıklara sebep olduğu düşüncesi akla gelecektir. Çikolatanın kalp ve damar hastalıklarına, diyabete, sivilceye ve şişmanlığa neden olduğu düşüncesine kapılmamız aslında yanlış olacaktır. Tabii ki çok fazla miktarda tüketildiğinde çikolatanın da zararları olabilir ama kakaonun içinde bulunan yararlı besin maddeleri sayesinde doğru miktardaki çikolata ve kakaonun sağlığımıza olumlu etkileri vardır. 


    kakao, kakaonun faydaları, kakao tozu, kakao çekirdeği, çikolata, çikolatanın yararları, kakao tüketmek için nedenler,
  • Kasım 15, 2019 Beslenme

    Kilo vermek ve sağlıklı yaşamak için sadece spor yapmak ya da diyet yapmak tek başına yeterli olmuyor. Sağlıklı bir beslenme düzenini, kendimize özel hazırlanmış bir spor programı takip etmeli ki hem sağlıklı bir hayat sürelim hem de ideal kilomuzu korumuş olalım. Bu nedenle sadece spor yapıp kilo vermeyi ya da sağlıklı olmayı bekleyemeyiz. Spor yapmadan önce neler yediğimize, vücudumuza nasıl besinler aldığımıza dikkat etmeliyiz. Karnımız açken spor yapmamız doğru değildir çünkü kan şekerimiz düşebilir ve baş dönmesi sorunuyla karşılaşabiliriz. Özellikle insülin ve açlığa karşı dayanıklılığımızla ilgili bir sıkıntımız varsa vücudumuza enerji sağlayabilecek yiyecekler yemeden spor yapmamalıyız. Peki spordan önce yiyeceğimiz yiyecekler ne olmalı?

    spor, spor öncesi beslenme, spordan önce ne yenir, spordan önce protein, spordan önce karbonhidrat, spordan önce yağ,
  • Kasım 13, 2019 Yaşam Tarzı

    Hepimiz evlerimizin her daim tertemiz olmasını istiyoruz. En ufak bir toz gördüğümüzde elimize bezi alıp temizliğe başlıyoruz. Ancak temizlik, çok vakit alabilen bir etkinlik. Özellikle çalışan insanlar için çok zorlayıcı olabilir. Gün içinde evde olmadığımızda akşamları temizlik yapmak istemeyebiliyoruz ya da tüm hafta içi çalıştığımız için hafta sonu temizliğe vakit ayırmak yerine dinlenmeyi tercih ediyoruz. Bu duruma rağmen de evimizin temiz olmasını da istiyoruz. İşte bu noktada ev temizliğiyle ilgili pratik püf noktalar arayabiliyoruz. Ayrıca bu pratik bilgiler sayesinde temizlik yapmayı sevmeyenler de daha kolay bir şekilde temizlik yapabiliyorlar. Tabii püf nokta ararken temizlik hataları da yapmamamız gerekiyor. Temizlikteki hataları anlattığımız yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.


    temizlik, temizlik yapmak, ev temizliği, nereden başlanır, temizlik nasıl yapılır, organik temizleyiciler,