• Mayıs 18, 2019 Beslenme Tarifler

    Vegan beslenme düzeni, son zamanların popüler tercihi olarak karşımıza çıkıyor. Altında yatan felsefesine bakıldığında, popüler olması daha da iyi anlaşılıyor. Çünkü veganlık, sadece beslenme düzenini değil bütün yaşam tarzını etkileyen bir felsefe içeriyor. Hayvansal bazlı tüm ürünleri kullanmamayı tercih eden veganlar, beslenme düzeninden giyim ürünlerine kozmetikten eğlence sektörüne kadar hayvan sömürüsünün yapıldığı her şeye karşı çıkıyor. Beslenme alışkanlıklarını da bu felsefe doğrultusunda şekillendiriyor. Ancak bu besleneme düzeni ile ilgili bir ön yargı, sık sık karşımıza çıkıyor. Bu ön yargı: vegan beslenme düzeninde protein alınmadığı ve protein eksikliği olduğu ile ilgili… Ancak vegan yaşam tarzı daha da popüler hale geldikçe protein deposu bitkisel besinler keşfediliyor ve bu ön yargının yanlış olduğu da daha iyi anlaşılıyor. Vegan protein kaynakları, sadece bu besinlerle de sınırlı kalmıyor. Bitkisel protein kaynakları ile yapılan tarifler, protein ihtiyacını karşılarken hayata da lezzet katıyor. Hayatınızı daha lezzetli hale getirecek bir tarif de mutfaktayusufvar’dan geliyor. Vegan protein bar, yüksek protein ve lif yapısı ile sizleri bekliyor. 

    protein, vegan, protein kaynağı, bitkisel protein, protein bar, vegan protein bar, vegan protein bar tarifi, sağlıklı beslenme
  • Mayıs 17, 2019 Beslenme Tarifler

    Yazın gelişi, hayatın her alanında iyiden iyiye hissediliyor. Canlanan doğayla birlikte yaz meyveleri de raflardaki yerini alıyor. Renk renk o güzel meyveler hem tek başına hem de leziz tariflerin içerisinde yaz aylarına eşlik etmek için hazır. Yazın en popüler meyvelerinden biri olan çilek de yaz tatlılarının vazgeçilmezi olarak karşımıza çıkıyor. Birde bu tarifler, rafine şekerden arındırılmış, doğal ve sağlıklı ise işte o zaman daha da tatlı oluyor. Tıpkı mutfaktayusufvar’ın bizler için hazırladığı çilekli raw cheesecake gibi… Çileğin en lezzetli hali bu tarifte sizleri bekliyor. Rafine şekersiz, glütensiz, raw ve vegan olan bu tarif hem herkesin gönül rahatlığı ile yiyebileceği bir cheesecake olmayı başarıyor hem de tatlının en sağlıklı halini bize sunuyor. 

    cheesecake, raw, çilekli raw cheesecake, tatlı, sağlıklı beslenme, sağlıklı tarifler
  • Mayıs 16, 2019 Beslenme Tarifler

    Gün içerisinde yoğun iş temposu ve hayat koşulları derken enerjinizi kaybetmeniz çok normal. Ancak bunun sürekli olması, maalesef çeşitli sorunlarında önünü açıyor. Kronik yorgunluk gibi problemlerden bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi pek çok rahatsızlığa neden oluyor. Peki, enerjinizi nasıl yüksek tutarsınız? İşte önemli soru bu. Çünkü bu sorunun cevabı hayat kalitesini etkilediği gibi sağlığı da doğrudan etkiliyor. Sağlıklı yaşamın temeli de sağlıklı beslenmeden geçtiği için cevap aslında ortada… Yediklerinizi sağlıklı olanlarla ve enerji veren besinlerle değiştirirseniz sağlıklı yaşamın kapıları da sizin için açılıyor. Mesela c vitamini deposu portakal gibi bir meyve, bağışıklık sisteminizi güçlendirdiği gibi vücudunuzun enerji ihtiyacını da karşılıyor. Ama portakal, eşsiz ve lezzetli tariflerin baş rolü olursa işte o zaman hayat, daha da lezzetli ve keyifli hale geliyor. Sağlığınız ve keyfiniz her zaman yerinde olsun diye mutfaktayusufvar’ın bizim için geliştirdiği enerji deposu portakallı raw bar tarifi sizleri bekliyor!

    portakal, raw bar, tarif, portakallı raw bar tarifi, sağlıklı beslenme, sağlık
  • Mayıs 15, 2019 Beslenme Tarifler

    Çikolata, lezzeti ile gönüllere taht kurmuş bir tatlı olarak karşımıza çıkıyor. Ancak hayatımızda yer alan hazır çikolatalar, sağlıklı bir yaşamı desteklemiyor. Çünkü içerisinde bulunan katkı maddeleri, bu tatlının doğallığından eser bırakmayıp sağlığımızı kötü yönde etkiliyor. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam için çikolatadan vazgeçilmesi gerektiğinin uzmanlar tarafından çokça üstünde duruluyor. Ama tatlı deyince akla ilk gelen seçeneklerden biri de çikolata olduğu için bu öneriyi hayata geçirmek oldukça zor… Hem hayatınızın lezzetini kaybetmeden hem de sağlınıza zarar vermeden çikolata krizlerinin üstesinden gelmek ister misiniz? Mutfaktayusufvar’ın geliştirdiği glütensiz, şeker ilavesiz ve vegan sıcak çikolata tarifi ile bunu gerçekleştirmek oldukça kolay! Siz de hemen ev yapımı sıcak çikolata ile çikolatanın en sağlıklı halini keşfedebilirsiniz.

    çikolata, sıcak çikolata, ev yapımı sıcak çikolata, sağlıklı beslenme, sağlık, doğal
  • Mayıs 14, 2019 Beslenme Tarifler

    Yaz yaklaşıyor. Kış aylarının mahmurluğunu üzerinizden atmanın ve canlanmanın vakti geldi! Bunun için en güzel yol ise; forma girmek… Sağlıklı bir yaşam için hareket ve beslenme her zaman önemli olsa da özellikle yaz ayları yaklaştıkça akıllara daha çok gelmeye başlıyor. Maalesef kışın hava şartlarından dolayı hareketsiz kalınmış olabiliyor. Bu durum da doğal olarak formumuzu etkiliyor. Ancak havalar ısındıkça bu hareketsizliği üzerimizden atmak ve bu durumu sağlıklı atıştırmalıklarla desteklemek gerekiyor. Uzun süre tokluk hissi sağlayan ara öğünler, yaza hazırlık listesinde ilk sıraları almayı başarıyor. Yaza hazırlanırken hayatındaki lezzetti de kaybetmeyin diye mutfaktayusufvar sizlere eşsiz bir tarif hazırladı. Taze kekikli vegan bisküvi tarifi sağlıklı ve lezzetli yapısıyla sizleri bekliyor. Bu lezzetli bisküviler, hayvansal hiçbir ürün bulundurmamasıyla dikkat çekerken yüksek lifli yapısı ile de forma girmenize yardımcı oluyor. Yumurta ve yoğurt ikilisi yerine kullanılan Lifeco organik Psyllium içecek tozu ise bu tarifin sağlıklı yapısını oluşturuyor. 

    yaz, forma girmek, sağlıklı beslenme, vegan, taze kekikli vegan bisküvi