Bağırsak Detoksu Yapmanın Faydaları
Vücudumuzun atık yönetim sistemi olan bağırsaklarımız
aslında yaşamımızı sandığımızdan daha fazla etkilemektedir. Bağırsaklarımız
sağlıklı çalıştıkça birçok hastalıktan korunur ve kendimizi hem fiziksel olarak
hem de psikolojik olarak iyi hissederiz. Sindirim sistemimizin kalbi denecek
kadar önemli bir parçası olan bağırsaklarımız sindirim sistemimizin tam
fonksiyonlu çalışmasını sağlarken bağışıklık sistemimizin de güçlü kalmasına
yardımcı olur. Su, tuz, vitamin ve mineral gibi vücudumuza yararlı besin maddelerinin
zararlı maddelerden ayrılmasını sağlayan bağırsaklarımız, vücudumuz tarafından
sindirilemeyen toksinleri vücudumuzdan uzaklaştırır. Bağırsaklarımız düzenli
çalışmadığında toksinler vücudumuzdan atılamaz ve atılamayan toksinler
bağırsaklarımız tarafından emilir. Bunun sonucunda da şişkinlik, kabızlık, gaz
problemleri, fazla kilolar gibi sıkıntıların yanında yorgunluk, halsizlik ve
enerji bulamama gibi psikolojik sorunlar da yaşayabiliriz. Bu nedenle
bağırsaklarımızın görevlerini yerine getirebilmesi için onların düzenli
çalışmasına yardımcı olmalıyız. Onları temiz tutmak için bağırsak detoksu
yapmalıyız.
Bağırsak detoksu nedir?
Nasıl ellerimizi, yüzümüzü temiz tutmak için sıklıkla
yıkıyorsak ya da temiz kalmak için banyo yapıyorsak iç organlarımızı da
yıkamamız gerekiyor aslında. Onları temiz tutmak için de yapmamız gereken bazı
şeyler var ve bunların başında da detoks geliyor. Özellikle bağırsaklarımızı
temiz tutmamız çok önemlidir çünkü tamamen sağlıklı bir vücuda sahip
olabilmemiz için bağırsak floramızda iyi bakteri oranının yüksek olması
gerekir. İyi bakteriler yüksek olduğunda yiyecekler tamamen emilecek ve
yiyeceklerin besin değerleri vücudumuzdaki tüm sistemlere katkıda bulunacaktır.
İyi bakterilerin bağırsaklarımızdaki oranını artırmak için de bağırsak
temizliğine özen göstermeliyiz. Bağırsaklarımızı temiz tutmadığımızda
duvarlarında kötü bakteriler, parazitler ve virüsler birikebilir. Bağırsak
duvarları bu zararlı maddelerin üreyip çoğalmaları için de iyi bir ortam
oluşturur. Durum böyle olunca toksik kimyasalların vücudumuzdan atılması
zorlaşırken yeni toksik maddelerin üremesi de kolaylaşır.
Bağırsak detoksunun faydaları
- · Vücudumuzu kötü bakterilerden ve toksinlerden
arındırır.
- · Hayati besin maddelerinin vücudumuz tarafından
emilimini kolaylaştırır.
- · Bağışıklık sistemimizin güçlü kalmasını sağlar.
- · Kolon kanseri riskini azaltmaya yardımcı olur.
- · Midemizde oluşan şişkinlik ve gaz sorunlarını
önleyerek hafiflik ve rahatlama hissetmemizi sağlar.
- · İrritabl bağırsak sendromu, kabızlık ve kronik
ishal gibi hastalıkları azaltır.
- · Bağırsaklarımızın doğal kasılma gücünün
güçlenmesine destek olur.
Bağırsak detoksu ne ile yapılır?
Bağırsak detoksu yaparken en önemli şey bol bol su içmektir.
Normalde içtiğimiz su miktarını, bağırsak detoksu yaptığımız dönem 2 hatta 3
katına çıkarmamız iyi olacaktır. Düzenli su tüketimi zararlı toksinleri atarak
bağırsaklarımızı ve vücudumuzu temiz tutar. Lif açısından zengin beyaz kinoa ve
chia tohumu gibi gıdaları tercih ettiğimizde bağırsaklarımız daha çok hareket edecektir.
Daha çok hareket eden bağırsaklarımız zararlı toksinleri daha kolay
vücudumuzdan atacaktır. Aynı zamanda probiyotik tüketimimizi de artırmamız
gerekir. Probiyotik, bağırsak sağlığı için oldukça faydalıdır ve hazımsızlık,
şişkinlik, düzensiz bağırsak hareketleri gibi sorunları ortadan kaldırır.




Etiketler: bağırsak, bağırsak detoksu, bağırsak sağlığı, kolon kanseri, bağırsak kanseri, sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam
Ekim 21, 2019
Listeye dön