Çinko Eksikliğine İyi Gelen Gıdalar

Çinko Eksikliğine İyi Gelen Gıdalar

İnsan vücudunda bulunması gereken bazı vitamin ve mineraller vardır. Söz konusu vitamin ve minerallerin yeterli düzeyde olmaması çeşitli rahatsızlıklara neden olabilmektedir. Çinko da bunlarda bir tanesidir. Çinko eksikliği diyet alımının azalması, artan kayıp, yetersiz emilim, vücut sisteminin kullanımının artması gibi nedenlerden kaynaklanabilmektedir. Çinko eksikliği genellikle diyet yapan kişiler de görülmektedir. Bu doğrultuda çinko eksikliği bulunan bireylerin cilt ve saçlarında güçsüzleşme, dil beyazlaması, tat ve koku duyusu bozulması, bağışık sisteminde problemler, ishal, psikolojik bozukluklar gibi belirtiler meydana gelebilmektedir. Bu doğrultuda çinko eksikliğine iyi gelen bazı gıdalar bulunmaktadır. Bu gıdalar arasında Brezilya cevizi ve badem unu gibi gıdalar yer almaktadır. Peki, Brezilya cevizi ve badem unu nedir? Çinko eksikliğine iyi gelir mi? 

 

 

Brezilya Cevizi ve Badem Ununun Çinko Eksikliğine Etkisi

 


Son zamanlarda Brezilya cevizi ve badem unu pek çok kişi tarafından sık sık tüketilmektedir. Brezilya cevizi, Güney Amerika’da bulunan ve aynı adı taşıyan ağaçtan elde edilmektedir. Söz konusu ağaç Venezüella, Peru, Kolombiya ve Brezilya gibi Güney Amerika ülkelerinde yetişmektedir. Söz konusu cevizler ise Güney Amerika kıtasından ihraç edilmektedir. Brezilya cevizinin insan sağlığına sağladığı pek çok fayda bulunmaktadır. Bu faydaların en başında ise Brezilya cevizi yer almaktadır. Çinko eksikliğine olan faydası ise en başta yer almaktadır.  Günde birkaç tane Brezilya cevizi tüketerek çinko eksikliğinden kurtulabilmek mümkündür.

 Badem unu, adından da anlaşıldığı gibi bademden üretilen bir un türüdür. Badem unu da tıpkı Brezilya cevizi gibi çinko eksikliğini giderebilmektedir. Bu doğrultuda Badem ununu tüketerek çinko eksikliğinden kurtulabilirsiniz.

 


Brezilya Cevizinin Diğer Faydaları

 


Brezilya cevizi B ve E vitaminlerini içermektedir. Bunun yanı sıra Brezilya cevizinde kalsiyum, magnezyum, çinko ve sağlıklı doymamış yağlar bulunmaktadır. Ayrıca Brezilya cevizinin içerisinde selenyum da bulunmaktadır. Selenyum çok önemli bir mineral olduğu için güçlü bir antioksidan özelliği de bulunmaktadır. Son olarak Brezilya cevizinin erkeklerin sperm kalitesini ile testosteron seviyesini arttırdığını ve kadınlarda ise doğurganlığı arttırdığını ifade edebilmek mümkündür.

 

 


Etiketler: beslenme, sağlıklı beslenme, çinko eksikliği, brezilya cevizi, badem unu
Aralık 06, 2019
Listeye dön
Çerez Uyarısı

Size daha iyi bir alışveriş deneyimi sunabilmek için yasal düzenlemelere uygun çerezler kullanıyoruz. Detaylı bilgi için Gizlilik Politikamızı, Kişisel Veriler Hakkında Aydınlatma Metnini ve Rıza Metnini inceleyebilirsiniz.