Oil Pulling Nedir? Faydaları Nelerdir?
Büyük büyük atalarımız göçebe hayatlar sürerken yedikleri
besinlerin temizlik ve şifa gibi özelliklerinden faydalanarak bizlere çok güzel
bir gelenek armağan etmişler. Doğadan gelen besinler, yine doğanın şifalı
elleriyle birçok hastalığın tedavisinde ve hatta önlenmesinde kullanılırmış.
Şifa veren gıdalar arasında en çok ön plana çıkan ise hep bitkisel yağlar olmuş. Evimizin
baş tacı zeytinyağından avokado yağı ve Hindistan cevizi yağına kadar her yağın
şifa olduğu hastalıklar var. Hindistan cevizi yağı, Türkçe’ye yağ çekme olarak
çevirilen oil pulling işleminde baş rol oynuyor.
Oil pulling nedir?
Sindirim sistemimizin başlangıç noktası olan ağzımız birçok
hastalığın başladığı nokta olarak görülüyor. Yediğimiz yemekler ve içtiğimiz
içecekler ağzımızdan vücudumuza ilerliyor. Böylece de dışardan aldığımız
mikroplar ilk olarak ağzımıza giriyor ve oradan iç organlarımıza ilerliyor.
Ağzımıza yerleşen bakteriler organlarımızın sağlığını da etkiliyor. Doktorlar
özellikle rahatsızlıkların ağızda başladığına dikkat çekiyor ve ağız
temizliğine özen vermemiz gerektiğini söylüyor. Hem yediklerimize dikkat ederek
hem de ağız ve diş sağlığımıza önem vererek kendimizi hastalıklardan korumamız
mümkün hale geliyor. Tabii her ne kadar dişlerimizi fırçalasak ve diş ipiyle
fırçanın ulaşamadığı yerleri temizlesek de ağzımızı tamamen temizleyemiyoruz. İşte
bu noktada da oil pulling devreye giriyor. Hindistan’da ortaya çıkan hasta
olmayı önlemek için temizlenmek ve arınmak mantığı olan ayurveda temelli bir
yöntem olan oil pulling işlemini yapmak için Hindistan cevizi yağı ve dil
sıyırıcı adı verilen alete ihtiyacımız var.
Oil pulling nasıl yapılır?
Organik Hindistan cevizi yağıyla yapılan oil pulling
işlemini sabahları uyanır uyanmaz uygulamalıyız. Sabah uyanınca aç karnına 1
çorba kaşığı Hindistan cevizi yağını ağzımıza alıyoruz. Bu yağı yaklaşık olarak
15-20 dakika arasında ağzımızın içinde dişlerimizin arasında döndürüyoruz. Oil
pulling işlemini mutlaka en az 15 dakika yapmalıyız. Zamanlamamıza dikkat etmek
için saatimizi yanımızda bulundurabiliriz. Ağzımızdaki Hindistan cevizi yağını
gargara yapmamalıyız, sadece ağzımızda döndürmeliyiz çünkü yağ boğazımıza
inmemeli. En az 15 dakika beklettikten sonra yağı tükürüyoruz. Kesinlikle yağı
yutmamalıyız. Sonrasında dil sıyırıcı yardımıyla dilimizi en arkadan en öne
doğru temizliyoruz. Bunu yaklaşık 10 ya da 15 kere tekrarlayarak ağzımızdaki
tüm kalıntılardan kurtulabiliriz. Bu
işlemden sonra dişlerimizi organik diş macunuyla fırçalayarak ağız ve diş
temizliğimizi tamamlayabiliriz.
Oil pulling işleminin faydaları
Oil pulling işleminin ilk etkileri ağzımızda ve dişlerimizde
görülür. Ağız kokusu problemi yaşadığımızda oil pulling sayesinde bu problemden
kurtulabiliriz. Ağzımızın içinde sık sık yaralar çıkıyorsa ve damak yapımız
güçsüzse Hindistan cevizi yağı bakteri ve mikropları öldürerek bu sorunları
ortadan kaldırır. Dişlerimizdeki çürükler, diş eti kanamaları, tartarlar oil
pulling sayesinde yok olur. Ayrıca dişlerimizi de beyazlatır. Ağzımız ve
dişlerimiz dışında bağışıklık sistemimizin güçlenmesine de yardımcı olan oil
pulling işleminin baş ağrısı, sinüzit ve migren gibi rahatsızlıkları da
hafiflettiği bilinir. Uykusuzluk, yüksek kan şekeri, egzama gibi problemler
yaşayanların da oil pulling işlemini düzenli olarak yaptıklarında daha iyi
hissettikleri gözlemlenmiştir. Kalp ve böbrek kaynaklı hastalıklara da iyi gelir.


Etiketler: oil pulling, yağ çekme, hindistan cevizi yağı, dil sıyırıcı, ağız temizliği, diş temizliği, ağız ve diş sağlığı,
Ağustos 14, 2019
Listeye dön