Sağlıklı Beslenme İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sağlıklı Beslenme İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sağlıklı beslenme ile ilgili birçok öneri duymuşsunuzdur. Özellikle hızlı tüketimin ve yapay ürünlerin fazlasıyla yer aldığı şu zamanda bu öneriler, önemli bir yere sahip. Ama bu konuda küçük bir detay var. Sağlıklı beslenme ve diyeti karıştırmamak gerekli… Diyet, amacınız ister kilo vermek olsun isterseniz kilo almak, kilo kontrolü için uygulanan bir yemek yeme düzenidir. Bu düzeni oturtturmak için de her zaman işi profesyonellere bırakmak gerekir. Ancak sağlıklı beslenme, tamamen vücudumuzun iyiliği için dikkat etmemiz gereken noktalara vurgu yapar. Aslında en basiti sağlıklı bir yaşam için yiyeceğimiz gıdalarında bir o kadar sağlıklı olması ve vücudun ihtiyaçlarını karşılaması gereklidir. Sağlıklı beslenme için dikkat edilmesi gerekenleri hayatınıza uyarlayarak sağlıklı yaşam için bir adım atabilirsiniz. Hayat kalitenizi bir üst seviyeye taşımak sizin elinizde…

 

Yapaydan Uzak Organiğe Yakın

 

Günümüzdeki hızlı tüketim kültürü, birçok yapay yani kimyasallarla bezenmiş gıdayı da ortaya çıkardı. Bu gıdalar sadece kilo aldırmakla kalmıyor. Sağlığa da pek çok zararı bulunuyor. Bu nedenle yapaydan uzak organiğe yakın olun ki sağlıklı yaşamın kapıları sizin için aralansın.

 

Organik ve doğal gıdaların önemi daha iyi fark edilmesi ile birlikte hem meyve sebze gibi çiğ hallerini hem de çiğ hallerinden yapılan birçok değişik formunu kolaylıkla bulmak kolaylaştı. İlaç, kimyasal, katkı maddesi barındırmayan bu gıdalar, besin değerlerini %100 olarak hala içinde barındırırlar. Bu da organik gıdalardan tam fayda almanız demek… Katkı maddeli bir üründen faydadan çok zarar alırsınız. Bu yüzden sağlıklı beslenmenin ilk adımı olarak tüketeceğiniz gıdaların içeriğine dikkat edin.

 

Şeker ve Tuz Tüketimine Dikkat

 

Senelerdir şeker ve tuz tüketimi ile uyarıları duyuyoruz. Yemeklerimize tat katsalar da üretim şekillerinden dolayı vücudumuza yarar sağlamak yerine zarar veriyorlar. Rafine şeker ve tuz tamamen doğallığını yitiren besinler olarak sağlıklı beslenmenin düşmanları... Bu nedenle şeker ve tuz tüketimine dikkat uyarılarına kulak vermek de fayda var.

 

Rafine şeker ve tuz, doğallığını yitiren tamamen yapay ürünler olsa da tatları ile sofralarımızı şenlendirdikleri kesin… Bu besinlerin organik ve doğal alternatifleri ile sofralarınızı şenlendirmeye devam edebilirsiniz. Örneğin rafine şeker yerine agave şurubu kullanabilir tatlı ihtiyacınızı doğal yollarla karşılayabilirsiniz. Rafine tuzlar yerine de kristal tuzlar kullanmaya özen göstererek tuz ve şekerin sağlıklı alternatifleri ile beslenmenize dikkat edebilirsiniz.

 

Yağı Kesmek Değil Doğal Yağ Önemli  

 

Sağlıklı beslenme deyince akla ilk gelenlerden biri de yağdan ve yağlı besinlerden uzak durmak oluyor. Aslında bu doğru değil. Çünkü vücudun yağlara ihtiyacı var. Ama bu yağlar doğal olduğu sürece sağlıklı beslenme önerilerine dahil edilebiliyor.

 

Vücudun ihtiyaç duyduğu yağ türleri vardır. Eğer bunları içeren yağları ve yağlı besinleri tüketirseniz yağ tüketmekle ilgili bir sıkıntı kalmıyor. Sadece yağ seçimlerinizi yaparken doğallık faktörüne ve yağların üretildiği besinlerin faydalarına dikkat edin.   

 

Vücuda pek çok faydası dokunan Omega 3 aslında bir yağ asitidir. Bu yağ asitlerini içeren zeytinyağı ve avokado yağı, yağı kesmenin değil aksine tüketmenin ne kadar faydalı olduğunu bizlere gösteriyor.

 

Sağlıklı beslenme ile sağlıklı bir yaşama adım atmak için Lifeco ürünlerine göz atabilir, doğal ve organik ürünleri hayatınızın bir parçası haline getirebilirsiniz. 

 


Stevia ile ilgili blog yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.

Etiketler: sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam, organik gıda, doğal gıda, sağlıklı beslenme önerileri, sağlık
Mart 26, 2019
Listeye dön
Çerez Uyarısı

Size daha iyi bir alışveriş deneyimi sunabilmek için yasal düzenlemelere uygun çerezler kullanıyoruz. Detaylı bilgi için Gizlilik Politikamızı, Kişisel Veriler Hakkında Aydınlatma Metnini ve Rıza Metnini inceleyebilirsiniz.